【腰痛改善】雪道を歩いて重くなった腰にはこのストレッチ!

query_builder 2022/01/07
情報発信
IMG_0728


2022年1月

関東でも降雪量がすごかったですね!

慣れない雪道歩行で疲れた腰をケアしたい方にはこのストレッチ☝️


今回は動画をつけてますので視聴しながら実施してみてください♬


雪道歩行では安定感が重要ですよね!!

そのために、できるだけ重心の位置を身体の中心からずらさないように、そろり…そろり…と歩いたと思います。

この歩き方をすると腰やおしりがかなり疲労することを体験したと思います。


今日もまだ疲労が残っていると思いますので、体幹と臀部のストレッチが効果的なのでぜひやってみてください。


JR船橋駅徒歩7分、東西線直通東葉高速線東海神駅徒歩3分にあるからだメンテナンスは、船橋オルトベース!!

からだの不調からの解放、日常生活の質向上、アスリートのパフォーマンスアップなどお任せください!

記事検索

NEW

  • 船橋オルトベースとNHLを結ぶ!

    query_builder 2022/07/02
  • トリガーポイントアドバンスセミナー開催のお知らせ

    query_builder 2022/04/28
  • 【船橋のジム】ゴールデンウィークも営業してます!

    query_builder 2022/04/23
  • 【船橋のジムなのに】当店自慢の筋膜リリース

    query_builder 2022/04/18
  • 【動画】なんだか膝や股関節が痛い方必見セルフ筋膜リリース

    query_builder 2022/03/10

CATEGORY

ARCHIVE