【腰痛改善】雪道を歩いて重くなった腰にはこのストレッチ!

query_builder 2022/01/07
情報発信
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2022年1月

関東でも降雪量がすごかったですね!

慣れない雪道歩行で疲れた腰をケアしたい方にはこのストレッチ☝️


今回は動画をつけてますので視聴しながら実施してみてください♬


雪道歩行では安定感が重要ですよね!!

そのために、できるだけ重心の位置を身体の中心からずらさないように、そろり…そろり…と歩いたと思います。

この歩き方をすると腰やおしりがかなり疲労することを体験したと思います。


今日もまだ疲労が残っていると思いますので、体幹と臀部のストレッチが効果的なのでぜひやってみてください。


JR船橋駅徒歩7分、東西線直通東葉高速線東海神駅徒歩3分にあるからだメンテナンスは、船橋オルトベース!!

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