【動画】背中の痛みが気になる方のセルフケア

2022/02/13

情報発信

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【動画】

動画で背中の痛みを解消するセルフケアを紹介してます。

こりによる背中の痛みを軽減するためにはまず背骨と肋骨、そして肩甲骨の動きを正常化する必要があります。そのために動きの悪くなっている筋膜の滑走性を高めるセルフ筋膜リリースが効果的です。

みなさんがよく知っているストレッチも効果的ですが、筋肉がストレッチされる前に筋膜がつっぱってしまうと効果的に筋肉を伸ばすことができないんです。ストレッチしている感覚が分からない方やストレッチを頑張ってやっているのになかなか柔軟性が向上しないなとお悩みの方にオススメなのが、このセルフ筋膜リリースです。

体が硬くてお悩みの方はぜひ試してみてください！

千葉県の船橋にあるパーソナル・コンディショニング・トレーニングができるジムは船橋オルトベース。東葉高速鉄道の東海神駅徒歩2分の通いやすい立地なので、ぜひ一度お試し体験をしてみてください！

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動画で分かる肩こり改善

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